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Sportmassage - vor dem Wettkampf
Der Begriff "vor dem Wettkampf" beinhaltet einerseits das Training und andererseits die Zeit unmittelbar vor einem Wettkampfeinsatz. Wir unterscheiden daher massagetechnisch auch diese beiden Abschnitte, denn jede hat ihre eigenen Anforderungen an die Massage.


Trainingsmassage

Nach anfänglich sanfter Massagedosierung werden im Laufe der Zeit die Muskeln und Sehnen zunehmend stärker behandelt. Der Körper wird durch tiefgreifendes Kneten und Walken an eine kräftige Massage gewöhnt und die Muskulatur mehr und mehr an die Wettkampfanforderungen hingeführt.

Die Trainingsmassage unterstützt die Regeneration, gewährleistet oder steigert das Leistungspotential, verringert das Verletzungsrisiko und reguliert die Muskelspannung.


Vorbereitungsmassage

Sie bereitet Sportler physisch und psychisch optimal auf den Wettkampf vor, sorgt für eine optimale Muskelspannung und wärmt passiv auf.

Diese Massage erfolgt daher leicht, lockernd und aufwärmend.

Das aktive Warmmachen des Körpers muss jedoch in jedem Fall durch lockerndes Laufen, Stretching, etc. erfolgen.

 

 

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